Kendinizi Mutsuz Hissettiğinizde Bunları Yapın

İşte Benim Reçetem

Bu sene zor bir kış geçirdik; hastalıklar, soğuk havalar… Bugünlerde de hava genelde kapalı ve yağmurlu. Sıcak havayı, güneşi özledik; hem bedenen hem de ruh olarak. Moral olarak da çok etkileniyoruz bu durumdan. Modumuz düşüyor, daha mutsuz olabiliyoruz.

En azından ben bugünlerde sıkça böyleyim. Peki siz? Siz de öyle misiniz? Cevabınız evetse size bir soru daha sorayım: Kendinizi mutsuz hissettiğinizde, daha iyi hissetmek için neler yaparsınız? Siz bir düşünün, o sırada da benim cevaplarımı okuyun. İşte kendinizi daha iyi hissedebilmek için yapabileceğiniz şeyler:

   1-Akan suyun altına girin!

Suyun rahatlatıcı etkisini bilmeyen yoktur sanırım. Sesini bile duymak insana bir huzur, bir rahatlık hissi veriyor. Bu nedenle ilk maddeye onu koydum. Kendinizi kötü hissettiğiniz zaman hiç düşünmeden hemen akan suya altına girin. Suyun akışını hissedin, vücudunuza verdiği rahatlığa odaklanın. Bakın modunuz nasıl da değişecek!

   2-Üzerinizi değiştirin!

Kendinizi iyi hissettirecek diğer madde de kıyafetlerinizi değiştirmek. Mutsuz hissettiğiniz anlarda sakın üzerinizde pijamayla kalmayın. Şöyle rahat ama kendinizi iyi hissettirecek kıyafetler giyin. Özellikle kendinize çok yakıştırdığınız bir renkte kıyafet giyinmeyi tercih ederseniz bakın modunuzu nasıl da değiştirecek!

   3-Mutlaka kahve için!

Kahvenin yatıştırıcı etkisi olduğunu biliyor muydunuz? Kokusu bile insanın ruhunun canlanmasına yardımcı oluyor. Ağızda bıraktığı tat keyfinizi yerine getirmeye yetecek. Ancak bu keyiften biraz daha da fazlası olsun istiyorsunuz yanında bir parça çikolata da yiyebilirsiniz.

   4-Bir kağıda sizi mutsuz eden şeyleri yazın!

Alın elinize bir kağıt bir kalem, sizi mutsuz eden şeyleri böyle nefes almadan hızlıca yazın. Ara vermeden, düşünmeden, aklınıza ilk geldiği şekilde. Yazmayı bitirdiğinizde derin bir nefes alın ve kağıdı buruşturup çöpe atın. O rahatlama bedeninizde hemen etkisini gösterecek ve o büyüttüğünüz şeyin aslında ne kadar da küçük bir şey olduğunu anlayacaksınız.

   5-Dans edin ya da bağırarak şarkı söyleyin!

En çok hangisinden zevk alıyorsanız. Tercih sizde! Şarkının başındaki modunuzla sonundaki modunuz arasında dağlar kadar fark olacak. Buna emin olun!

Benim kendimi mutsuz hissettiğimde yaptıklarım bunlar. Her zaman işe yaradı ve yaramaya da devam ediyor. Sizin modunuz hiç düşmesin ama düşerse de bunları mutlaka deneyin derim! Sevgiler!